• Não se sentir boa o suficiente
Crescer com críticas constantes pode gerar a sensação de que você nunca é suficiente — nem para os outros, nem para si mesma.
• Invisibilidade emocional
Quando suas emoções são ignoradas ou invalidadas, você aprende a silenciar a dor. Isso se reflete em dificuldade de expressar o que sente e de se fazer ouvir.
• Medo de ser deixada
Se houve abandono ou negligência emocional, o medo de ser deixada ou rejeitada se torna um padrão de comportamento, dificultando a construção de vínculos saudáveis.
• Culpa por sentir ou por existir
Crescer sendo responsabilizada pelos sentimentos ou ações dos outros gera uma sensação constante de culpa e de não merecimento.
• Agressões físicas e verbais
Quando você cresce sendo agredida física ou verbalmente por quem deveria cuidar de você, aprende a viver em estado de alerta. Isso afeta a confiança, a autoestima e a capacidade de se sentir segura nos vínculos. Castigos físicos, gritos ou ameaças constantes faz com que o medo se torne parte da rotina. Essa vivência pode gerar culpa, baixa autoestima, dificuldade de confiar e tendência a normalizar relações abusivas.
• Viver sob ameaça
Quando o ambiente familiar é imprevisível ou carregado de tensão, a criança aprende a viver em alerta. O medo constante molda a forma como ela se relaciona, muitas vezes se anulando para evitar conflitos ou punições.
• Abuso sexual ou emocional
Ser vítima de abuso sexual ou emocional durante a infância pode gerar uma profunda sensação de vergonha e insegurança. Essa ferida afeta a autoestima, a capacidade de estabelecer limites saudáveis e pode deixar marcas duradouras nas relações afetivas na vida adulta.
• Bullying
Sofrer bullying na infância gera sentimentos de inadequação e insegurança. As constantes humilhações e o isolamento social podem deixar marcas profundas na autoestima, dificultando a construção de relacionamentos saudáveis e a confiança em si mesma.
• Passar necessidades básicas
Crescer em um ambiente onde faltam alimentos, roupas ou cuidados essenciais cria um sentimento de insegurança e instabilidade. A falta de recursos gera a sensação de que você não é merecedora de segurança e conforto, o que impacta diretamente a autoestima e a confiança nas relações.